15 Tips Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat

Selamat malam nih sobat blogger tambahan niih dari post sebelumnya, untuk melengkapi aja hehehe :D

1. Hindari Cahaya Saat Tidur
Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang

9 Tips Mengatasi Insomnia tanpa Obat

 insomnia salah satu gangguan tidur yang sering saya alamai, mungkin buat orang orang yang senang bermain game sering mengalami ini.

Insomnia atau gangguan tidur jelas amat mengganggu. Mengalami insomnia dapat mengganggu aktivitas sehari-hari akibat badan yang tidak fit karena kurang tidur.

Berikut adalah tips mengatasi insomnia secara alami tanpa melibatkan obat-obatan.
Tips Mengatasi Insomnia tanpa Obat

1. Jangan minum alkohol beberapa jam sebelum tidur.

Batasi diri untuk mengonsumsi wine atau koktail. Walaupun

Puasa, Cara Ampuh Memangkas Perut Buncit

Perut buncit tak hanya mengganggu penampilan. Berbagai peneltian ilmiah membuktikan lingkar perut atau lingkar pinggang terkait erat dengan dengan peningkatan risiko terjadinya diabetes tipe 2, dislipidemia , hipertensi dan penyakit kardiovaskular (jantung).

Apakah perut kita tergolong buncit atau tidak? Ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ulin Banjarmasin, Pramono mengingatkan sudah saatnya kita tak menyepelekan perubahan bentuk pada perut kita. Jika tidak dilakukan maka akan sangat membahayakan kesehatan.

Bagaimana caranya mendeteksi masih normal atau sudah buncitkah perut

Mengatasi bau mulut saat puasa

Saat berpuasa, masalah bau mulut sering kali dialami banyak orang. Hal ini wajar karena saat berpuasa terjadi penurunan produksi air liur.

Demi menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut selama berpuasa, Drg. Ratu Mirah Afifah GCClindent, MDSc, dokter gigi dan Professional Relationship Manager Oral Care, PT Unilever Indonesia, Tbk, membocorkan rahasianya.

"Karena bulan puasa, terjadi sedikit perubahan waktu dan jumlah sikat gigi. Jika biasanya sikat gigi dua kali sehari, kali ini ditambah menjadi tiga kali sehari," jelas Drg. Mirah saat pembukaan Pepso

Tes ketergantungan Nikotin dalam rokok !

No Smoking!!

Anda termasuk perokok berat dan berniat berhenti? Ternyata, tubuh Anda pun mendambakan hal itu segera terjadi. Dalam keadaan berhenti merokok, tubuh akan merespons secara positif dengan cepat.

Aulia Sani, mantan direktur RS Harapan Kita ini, mengungkapkan hal-hal yang terjadi dalam tubuh kita begitu terbebas dari racun yang ada pada rokok. Aulia menggambarkan dalam 20 menit tanpa rokok, perubahan signifikan terjadi di jaringan organ penting manusia. "Tekanan darah, denyut jantun

Mau Berhenti Merokok? Ini Dia Cara yang Gampang

Rokok? NO !!

Akupunktur dan hipnotis telah dipromosikan sebagai cara bebas-narkotika guna membantu perokok meninggalkan kebiasaan itu, dan ada bukti kedua cara tersebut berhasil, demikian kajian penelitian atas 14 studi internasional.

Namun para peneliti itu, yang temuan mereka disiarkan di American Journal of Medicine, mengatakan masih ada banyak pertanyaan, termasuk seberapa efektif terapi alternatif itu dan bagaimana cara tersebut dibandingkan dengan met

Bahayanya Anak Terpapar Asap Rokok

Amat penting untuk menjauhkan anak dari paparan asap rokok. Dan amat bijaksana bila orangtua yang merokok mengerti hal tersebut dengan menjauh dari anak saat akan merokok.

Penelitian terbaru dari Norwegia menemukan bahaya yang mengancam bagi para perokok pasif, terutama anak-anak.

5 Kiat Memilih Kacamata Hitam yang Sehat

Selain melindungi mata dari sinar matahari, kacamata hitam biasanya dipilih untuk alasan gaya. Harga murah tak masalah, selama modelnya keren. Namun ahli kesehatan mata dr. Laksono B. Sasmito, Sp.M mengatakan, mengenakan kacamata berkualitas buruk akibatnya buruk juga bagi mata.

“Efek negatif paling ringan ditimbulkan ka

Sinar Matahari Picu Katarak

Selain faktor usia, pemicu utama terjadinya katarak adalah sinar ultraviolet (matahari). Warga diimbau menggunakan pelindung agar jumlah penderita bisa diminimalisir.

Ketua Perhimpunan Dokter Mata Indonesia Cabang Palembang, Dr dr Anang Tribowo mengungkapkan terjadi kenaikan jumlah angka kebutaan di Sumsel. Pemicu utamanya adalah katarak. Terdata dari 7,44 juta warga Sumsel hampir 111.695 jiwa mengalami kebutaan dan 58,08 jiwa menderita katarak.

Apakah Semua Orang Pasti Akan Mengalami Katarak?

Apakah semua orang saat sudah tua pasti akan kena katarak, atau apakah ada cara untuk mencegahnya? Lalu kalau saya pernah melakukan oprasi LASIK, jika nanti kena katarak apakah masih bisa operasi katarak? Cynthia, 24 tahun

Jawab:

Sebagian besa

Waspada, Kanker Paru Incar Orang-orang yang Gemar Nonton TV

Penyakit paru-paru bisanya terjadi akibat gaya hidup tidak sehat seperti kebiasaan merokok atau terpapar polusi udara setiap hari.



Namun sebuah penelitian di Jepang menemukan faktor lain yang ditengarai dapat meningkatkan

Batuk Selama 3 Minggu atau Lebih? Bisa Jadi Gejala Kanker Paru-paru

Sebuah kampanye kanker paru-paru di Inggris baru-baru ini telah memperingatkan bahwa batuk terus-menerus selama 3 minggu atau lebih, merupakan gejala penyakit kanker paru-paru yang mematikan.

Seperti yang diketahui, kanker paru-paru adalah pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali dalam jaringan paru.

Makanan yang sebaiknya dihindari saat puasa

Bulan puasa sebentar lagi tiba. Biasanya saat berpuasa berbagai makanan enak disajikan sebagai hindangan. Namun, penting untuk memilih dan memperhatikan asupan makanan kedalam tubuh saat berpuasa. Karena bila sembarangan makan atau minum bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Nah, sebagai persiapan menghadapi bulan ramadhan, simak makanan dan minuman yang perlu dihindari saat berpuasa :